Warum und wie sollte ich meine Zähne pflegen?
Die Pflege der Zähne zahlt sich aus. Die Bedeutung Ihrer Zahngesundheit lässt sich kaum überschätzen: Sie ist der erste Schritt zu Ihrer Gesundheit insgesamt. Doch was ist unter all den Methoden der Zahnpflege die beste Art, die Zähne zu putzen?
Sehen wir uns an, wie Sie Ihre Zähne richtig pflegen.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen?
Zähneputzen ist eine der wichtigsten Gewohnheiten, um die Mundgesundheit im Griff zu behalten. Es entfernt Bakterien, Speisereste und mehr — und ist entscheidend für gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne. Der beste Zeitpunkt ist abends vor dem Schlafengehen, weil dabei alles entfernt wird, was sich im Lauf des Tages im Mund angesammelt hat. Empfohlen wird jedoch, nach jeder Mahlzeit zu putzen.
Die häufigsten Fehler beim Zähneputzen
Beim Zähneputzen unterlaufen vielen Menschen Fehler. Manche neigen dazu, zu viel Zahnpasta zu verwenden, andere bekommen einen trockenen Mund, weil sie zu kräftig putzen. Wer zusätzlich Zahnseide und Mundspülung verwendet, vermeidet viele dieser Fehler und verbessert Mundgesundheit und -hygiene.
Wie oft sollten Sie die Zähne putzen?
Zahnärztinnen und Zahnärzte empfehlen, zwei- bis dreimal täglich zu putzen.
Mindestens zweimal täglich zu putzen ist wichtig für die allgemeine Zahngesundheit und Mundhygiene. Verwenden Sie außerdem eine elektrische Zahnbürste — oder machen Sie täglich das Äquivalent mit einer Handzahnbürste —, um oberflächliche Verfärbungen und Bakterien von Zähnen und Zahnfleisch zu entfernen.
Eines sollten Sie beachten: Zu häufiges Putzen kann den Zahnschmelz angreifen, was zu Empfindlichkeit oder Karies führen kann. Mehrmals täglich zu putzen ist also empfehlenswert — übertreiben sollten Sie es aber nicht.
Was ist beim Zähneputzen zu beachten?
Zähneputzen ist ein schneller, einfacher Weg, die Mundgesundheit zu erhalten. Viele Menschen haben eine feste Routine: zweimal täglich, mindestens dreimal pro Woche oder einmal täglich. Eine weitere wichtige Gewohnheit ist, bei jedem Putzen Zahnseide zu verwenden. Manche nutzen vor dem Putzen zusätzlich eine Mundspülung, um hartnäckige Bakterien oder Beläge zu lösen. All das sind gute Gewohnheiten beim Zähneputzen.
Wie finden Sie die richtige Zahnbürste?
Bei der Wahl der Zahnbürste lohnt es sich, genauer hinzusehen. Es gibt viele verschiedene Modelle auf dem Markt, und die passende zu finden, kann schwierig sein. Eine kurze Orientierungshilfe:
- Elektrische Zahnbürsten haben mehrere Vorteile gegenüber Handzahnbürsten. Sie reinigen Zähne und Zahnfleisch kraftvoller, wirksamer und effizienter.
- Die Borsten elektrischer Zahnbürsten bestehen meist aus Nylon oder Silikon und sind damit weicher als andere Borsten. So sind sie schonender zu Zähnen und Zahnfleisch und reinigen trotzdem so gut wie Handzahnbürsten.
- Elektrische Zahnbürsten bieten Zusatzfunktionen wie Timer oder Bluetooth-Verbindung, mit denen Sie Ihre Putzgewohnheiten verfolgen können.
Welche Risiken bestehen, wenn Sie die Zähne vernachlässigen?
Karies, Zahnfleischentzündungen und Parodontitis gehören zu den häufigsten Risiken für die Zahngesundheit. Deshalb ist es wichtig, die Zähne konsequent zu pflegen und regelmäßig zu putzen.
Vernachlässigte Zähne können zu einer Reihe der oben genannten Probleme führen. Wenn Sie das vermeiden möchten, putzen Sie regelmäßig und lassen Sie sich beim Zahnarzt eine gründliche Reinigung machen.
